travel and exercise (여행과 운동 )

안녕하세요 2022년 11월 10일 주중에 시간을 내어 시골에 내려 와서 11일, 양파, 마늘을 심었습니다 11월 10일 준비 조금은 늦었이만 그래도 겨울을 나는 작물이라 심어 보기로 결정하고 시장에 씨 마늘을 사러 갔는데 시골 전통 시장을 한참이나 돌아도 없어 이제 씨 마늘을 구할 수 없나 보다 생각 하고 돌아 나가가니 한곳에 씨마늘을 파는 곳이 있었 습니다. 25통에 13,000원 엄청 비싸더라고요..... 오후 3시-5시 사이에 마늘 심을 준비를 했는데 456개의 마늘이 필요한데 195개 밖에 안되어 11일 아침에 면 소재지에 가서 마늘 소독약을사고, 양파 모종을 한판 사가지고 왔습니다. 씨마늘 까 놓을것을 소독약에 담궈 놓고 , 약 2시간 동안 두어야 한다고 해서, 그동안 양파를 심기로 했습니다...

토요일 11월 5일 영상 2도 일요일 11월 6일 영상 4도 ... 아침기온 아침 일찍 토요일, 일요일은 자전거 타는 날로 정해서 10-50KM는 타야지 생각하고 실천 하면서 생활하고 있습니다. 한주 라도 쉬면 근육이 금방 줄어 드는것을 알 수 있습니다. 토요일에는 올 가을들어 제일 춥다고 일기 예보도 나오고 해서, 좀 추운듯하여 빵모자를 쓰고, 그위에 헬멧을 쓰고, 목도리를 하고인천 승기천 투어를 나갔는데... 장갑도 끼고 정말 손이 시려웠습니다. 그래도 승기천을 달리다 보니, 승기천의 물안개, 재두루미, 갈대, 억새... 가을 모습을 볼 수 있어 좋았습니다. 아침에는 일어나기가 좀 싫기도 하지요.... 그래도 나가면 좋습니다 일요일 아침 7시30분에 출발해서 10시30분에 집에오는 ,, 인천대공원 투..

안녕하세요 청계산 산행 ................ 10월30일 일요일 오전 10시에 전철 분당선 청계산역 2번 출구에서 초등학교 서울 돛암 모임 11명중에 8명이 참석 하여 산행을 하였습니다. 총 소용 시간은 3시간 30분이 걸렸습니다. 코로나 시작 이후 처음 만나는 즐거운 산행이였습니다. 한 친구는 방어회를 한 친구는 오이, 사과즙을 한 친구는 건대추, 건 자두를 가지고오고 또 한 친구는 음료를 가지고오서 산 정상에서 맛있게 먹었습니다. 오랫만에 한 산행이 좀은 힘들었지만 땀도 나고 산행 하는 사람들도 많이 기분이 좋았습니다. 산행을 마치니 오후 2시정도 되었는데 점심식사를 청계산장에서 했습니다. 소고기도 굽고, 회도 먹고, 냉면도 먹고 재미 났습니다. 초등학교 친구 들과 정말 오랫만에 놀다 집으로..

오늘은 길이 보였습니다 가을 길이...................... 내려 가는 길 , 올라 가는 길, 잔디 사이로 난 길 10월 26일 15:42 온도 16도씨 체감온도 15도씨 기압 1,027hpa 인천 미추홀도서관에 있다가 잠시, 뒤산인 남동문화 공원을 한바퀴 돌았습니다 걷다. 뛰다. 푸시업도 30번하다 평행봉에 올라 앞뒤로 열번하다 가을의 차가움? 온도를 느꼈습니다. 그러다 길이 보였습니다. 가을의 끝 자락 인가 하는 생각이 들었습니다 내리막길 오르막길, .... 나무 잎, 단풍이 노랗게 물든 나무도 있고 아직 건강하다는 나무도 있습니다 10월의 마지막 날이 얼마 남지 않았습니다. 올해 초에 세웠던 계획을 잘 하고 있는지 점검해서 마무리 잘할 수 있는 가을이였으면 좋겠습니다. 지난 봄에 꽃이 ..

안녕하세요 토요일 아침 7:30 집에서 출발하여 매소홀터널을 지나 소래습지생태공원을 갔습니다. 아침 안개가 조금 기었는데 운동 하는 사람들이 정말 많았습니다. 걷는 사람, 뛰는 사람, 자전거 타는 사람,,,,, ㅋ 쉬는 날은 좀은 여유롭게, 건강을 위하여 편안한 마음으로 움직이는 모습들이 참 좋아 보였습니다. 오늘은 소래 습지 공원 내에 갈대, 풍차, 철새 관찰 시설, 소금밭, 소금장고를 둘러 보았습니다. 소금 생산 흐름도도 자세히 읽어 보았습니다 소래습지생태공원은 인천 남동구 논현동 1-55 매일 04:00- 23:00 공원을 이용 할 수 있습니다. 총 넓이는 1,561,000m2 에 이르고 소래습지생태공원은 갯벌, 갯골과 폐염전 지역을 다양한 생물 군락지및 철새 도래지로 복원시키기 위한 공사를 200..

안녕하세요 인천농업기술센터 에서 2022년 하반기 실시하는 13기 교육 16회중 15회차 교육을 10월19일 13:00-18:00 까지 5시간 참석 했습니다 교육기은 상 , 하반기 종합반 년 2회 운영되고 다른 교육도 많이 운영 하고 있습니다 다은 교육은 종합반 교육을 이수해야 들을수 있습니다. 자세한 내용은 인천 농업기술센터에 문의 바랍니다. 1회차는 8월22일 시작해서 16회차 10월 24일 종료 되는 일정으로 진행 합니다 15회차 교육 내용 1)귀촌 생할을 위한 텃밭 가꾸기 강의는 인천광역시 농업기술센터 소득 작목팀 최종호님께서 해 주셨습니다 순서로는 텃밭 만들기, 봄과 가을, 작물들의 궁합(간은곳에 심어도 되는, 안되는) 텃밭이란 ? 집터에 딸리거나 집 가까이 있는 밭 텃밭 작물 재배 순서 1.토..

안녕하세요 10월 16일 일요일 아침 인천 승기천을 달려 송도 센트럴파크를 자전거 투어 했습니다. 매주 토요일 일요일 아침에 20-30km 정도 자전거를 타고 있습니다 주중 아침, 저녁에 2-3km 걷기도 합니다. 운동은 항상 꾸준히 조금씩 하는것이 좋은것 같습니다 인천 승기천을 달려 송도 다리를 건너면 현대프리미엄 아울렛이 나타 납니다. 현대프리미엄 아울렛을 지나 조금가다 사거리 신호를 건너 조금만 가면 송도 센트럴파크가 나옵니다. 송도센트럴파크 면적: 370,748.9m2 임해공원으로서 최대면적이며 우리나라 최초의 해수 공원으로서 다양한 즐길거리와 다양한 문화 제험을 할 수 있는 공간입니다. 수로의 규모는 길이 1.8km 폭 11-110m 면적 63,390m2 담수량 9만톤으로 조성 되어 있습니다 주..

10월 15일 토요일 아침 자전거를 타고 승기천을 따라 가다 송도를 바라보면 조 멀리 높은 아파트가 보인다 ㅡ 롯데캐슬 오늘은 송도 입구까지만 갔가가 집으로 돌아 왔습니다 오는 길에 원인재를 잠시 들렀습닉다 원인재 ㅡㅡㅡㅡ 란 원인재는 인천지방 문화재로 인천 이씨 위 시조인 고구려 소성현 개국후 이허겸의 묘역을 수호 하고 제사를 받들기 위해 19세기 초에 건립 되었다 원래는 연수동 신지마을에 있었으나 1994년 택지 개발로 해체 되면서 현재의 장소인 묘역으로 옮겨져 인천이씨의 근원지라는 뜻이며 복원 및 증축은 인천 이씨 일적의 성금과 인천시의 보조금으로 이루어 졌다 인천 이씨의 유래 인천 이씨는 가락국 김수로왕의 후예로 비조 허기에 이르러 당에서 안녹산의 난이 일어 나자 파견 되어 당 현종을 호위 하게 ..

1. 인천 시민을 위한 응급처치 인천시민대학 ㅡ 선배캠퍼스 가천대학교 메디컬캠퍼스 위치 ㅡ 인천 연수구 함박뫼로 191 전화 032-820-4000 교육은 9월 16, 23, 30 일 10월 7, 14,21 일 총 6회 입니다 ㅡ 강의 시간은 10:00-12:00 3시간 오늘 2022.10.14 일 6회중 5화차 입니다 교육 내용 영아 심폐소생술 방법 1)영아 의식확인 및 도움 요청 ㅡ발다박을 두드리며 아가야 괜찮니 큰 목소리로 , 환자 반응 확인 주의 사항 ㅡ영아 환자의 몸을 흔들지 않는다. ㅡ 경추손 상 되었는지 모르기 때문 2)119신고 및 자동 심장충격기 요청 심폐소생술 주관 하는 사람은 주변에 있는 사람 중에 정확히 지명 한다 청바지 입으신 남자분 119에 신고 해 주세요 까만 자겟 입신 여자분..